Lekker vitaal

Wat is het?

Voor senioren, zeg vanaf 50 jaar, organiseren sportdocente Trudy Poots in samenwerking met de Kruisvereniging Oudenbosch iedere week het hele jaar door, gezellige gymlessen in de zaal en wandelactiviteiten met oefeningen buiten, in het Arboretum, in Oudenbosch.  

Beide activiteiten hebben tot doel om met bewegen langer gezond en fit te blijven.

Door met elkaar te bewegen, verkennen we ook de mogelijkheden van een wat aangepaste leefstijl welke bijdraagt aan een je gezondheid. Gezond eten, goed slapen zijn van belang, aandacht wordt besteed aan coördinatie- en krachtoefeningen ook hersengymnastiek maar vooral een gezellige sfeer horen erbij.

Een verbeterd uithoudingsvermogen en mogelijk wat afvallen, geven een beter gevoel en meer energie. Al met al dus een geweldig resultaat.

Voor wie?

Het niveau van het gym- en wandel-programma wordt afgestemd op je individuele doelen en mogelijkheden. Ook als je wat minder vitaal bent, omdat je bijvoorbeeld met een rollator loopt, ben je van harte welkom. Aan veel vragen kan richting worden gegeven.

Ook al doe of deed je weinig aan sport, je kunt altijd instappen bij de beweegactiviteiten.

Je kunt jezelf actief inzetten en verbeteren vooral ook omdat je dat met anderen doet en samen hetzelfde doel wilt bereiken.  

Waar is het?

De gymlessen in de zaal zijn op maandagochtend in de gymzaal van Alpha Beukenlaan 3:

Van 10:00 – 11:00 voor de instappers,
Van 11:00 – 12:00 voor de “doorstappers”.
Het wandelprogramma buiten, is in het Arboretum achter Tivoli op dinsdagmiddag (ook in de winter):
Van 13:30 – 14:30 voor iedereen  

Bijdrage 

De kosten bedragen voor alle activiteiten €2,00 per keer  
Als je lid bent van de Kruisvereniging kost het je maar €1,00 per keer

Contact 

Trudy Poots:               trudypoots@hotmail.com     / 0640592992
Jan van der Plas:         jwvanderplas@planet.nl       / 0653295988